# Прогрессирование

читать 15 мин.
0 17

Статья о системе тренировок 5/3/1 Джима Вендлера, основных принципах и программе. В статье описывается, как правильно прогрессировать, бить личные рекорды и как вычислить свой максимум. Также приводится стандартная тренировочная неделя и возможные тренировочные дни.

Перепост
Прочитать полностью